Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében jól érzed magad, de egy
értekezleten vagy bulin egyszerűen nem tudsz megszólalni? Az is lehetséges, hogy
általában magabiztos vagy, de mostanában elszigeteltnek vagy bizonytalannak
érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, az emberek közel 40 százaléka
félénknek tartja magát! Ha elő szokott fordulni veled, hogy társas helyzetekben
feszültté válsz ? ha idegenekkel kell találkoznod, felszólalsz emberek előtt,
feszengve állsz a főnököddel a liftben ?, valószínűleg hallottad már azt
ilyenkor, hogy ?Csak légy önmagad!?. Ezt mondani könnyebb, mint megtenni ?
különösen akkor, ha te is hajlamos vagy a szociális szorongásra. A Hogyan
lehetsz önmagad című könyvben most végre tényleg megtanulhatod, hogyan ültesd át
ezt a tanácsot a gyakorlatba. Leleplezzük azokat a mítoszokat, amikről nem is
tudtad, hogy hiszel bennük, valamint felhagyhatsz azokkal a rossz szokásaiddal
is, amelyek nem is voltak tudatosak. Tekints úgy erre a könyvre, mint a változás
ösvényére ? hogy túlléphess a stresszelésen és feltárhasd az önmagadban rejlő
magabiztosságot. Dr. Ellen Hendriksen klinikai szakpszichológusként
tapintatosan, humorral és szakmai hozzáértéssel fedi fel a szociális szorongás
gyökereit és berögzülésének miértjét. Megmutatja, hogy miképp tudod
újraprogramozni az agyadat a viselkedéseden keresztül. Kidolgozott stratégiát ad
ahhoz, hogyan hallgattasd el a Belső Kritikusodat, kipróbált technikát
alkalmazva a magabiztosság fejlesztéséhez. Megismertet a szorongás hangzavarán
túli gondolkodással, hogy komfortosan érezd magad bármilyen helyzetben, és végre
igazi önmagad lehess. A könyv jól használható, tudományosan megalapozott
gyakorlati tanácsokat mutat be a szociális szorongáson már felülemelkedett
emberek történetein keresztül. Szociális szorongással küzdő személyként Dr.
Hendriksen annak szentelte a karrierjét, hogy kutassa a megoldásokat, és
segítsen legyőzni neked ezeket az akadályokat.