A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA. A túlgondolás, vagy
ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos
pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások
és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és
nyugodt életet szeretnénk élni. Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít
megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző
részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni
az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és
megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy
segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből,
újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek
során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más
szóval az agyalást az életünkből. Íme néhány a könyvben vázolt hatékony
módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:
? Stresszkezelés 4 lépésben ? Narratív terápia és kivezetés ? Autogén tréning
? Irányított imagináció és vizualizáció ? Progresszív izomlazítás ? Kognitív
viselkedésterápia ? Feszültségmenedzsment Nincs több önmegsemmisítő beszélgetés,
egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő
gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka. SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET
MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!