Mindannyiunkkal előfordult már életünk során, hogy kedélyállapotunk, aktuális
érzelmeink befolyása alá kerültünk. Ezek a huzamosabb ideig fennálló
hullámvölgyek, a szorongás, depresszió, vagy alacsony önértékelésből fakadó
problémák komolyan nehezíthetik boldogulásunkat, pedig mindez néhány praktikus
pszichológiai fogás ismeretében elkerülhető lenne. A kognitív viselkedésterápia
módszereinek köszönhetően bárki rövid idő alatt kifejlesztheti magában azokat a
készségeket, amelyek birtokában tudatosan változtathat hangulatán, domináns
érzésein. Tapasztald meg, mire vagy képes, ha te irányítod lelkiállapotod,
ismerd meg Te is a terület két neves szakértőjének pszichológiai technikáit,
melyekkel teljesen új irányt szabhatsz életednek! A Tudatosság az érzések felett
című kötetben dr. Greenberger és dr. Padesky speciális gyakorlatsoraival: segíti
felismerni és kitűzni személyes céljaid és nyomon követni fejlődésed
megismerteti Veled azokat a praktikákat, amiket alkalmazva mindig, minden
helyzetben hatékonyan felülkerekedhetsz az életedet negatívan befolyásoló
érzelmeken hozzásegít, hogy olyannyira elmélyítsd ezt az értékes tudást, hogy
képes legyél teljesen természetes módon használni az itt tanultakat A sikerkönyv
első megjelenése óta világszerte több mint 1 millió olvasónak segített sikerrel
alkalmazni a kognitív viselkedésterápiát, ami egyike a pszichoterápia ma ismert
leghatékonyabb módszereinek. Az elmúlt 20 év kiemelkedő tudományos eredményeire
reflektálva és azokat továbbfejlesztve, a most megjelent második kiadás számos
új gyakorlattal és friss terápiás újításokkal gazdagodott. Önálló részt szentel
a szorongásnak, értékelhetjük benne a boldogságunkat, hálautazást tehetünk és
olyan modern gyakorlatokról olvashatunk, melyek a mindfulnessre, az elfogadásra
és a megbocsátásra fókuszálnak. Kevés könyvnek sikerül igazán megváltoztatni az
életedet. A Tudatosság az érzések felett egy ilyen könyv. Dennis Greenberger és
Christine A. Padesky összegyűjtötték a pszichoterápia bölcsességét és tudományos
tanait, és írtak belőle egy mindenki által érthető könyvet. Részlet Dr. Aaron T.
Beck kognitív viselkedésterapeuta könyvhöz írt előszavából Dennis Greenberger,
PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Newport Beach Anxiety and Depression
Centerének alapítója és igazgatója. Az Academy of Cognitive Therapy volt elnöke
és alapító tagja, aki több mint 30 éve gyakorolja a kognitív viselkedésterápiát.
Weboldalán még többet megtudhatunk róla: www.anxietyanddepressioncenter.com
Christine A. Padesky, PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Huntington Beach
Center for Cognitive Therapy társalapítója, öt könyv társszerzője, és
nemzetközileg elismert előadó. A kognitív terápia területén végzett kiemelkedő
és állhatatos munkájáért megkapta az Aaron T. Beck díjat az Academy of Cognitive
Therapytól és a Distinguished Contribution to Psychology díjat a California
Psychological Associationtól. Weboldalán még többet megtudhatunk róla:
www.mindovermood.com A könyv Tudat az érzések felett címen az Édesvíz Kiadó
gondozásában először 2019-ben jelent meg.